睡眠是精力恢復、免疫調節、記憶整合、內分泌調控的必需要素。良好的睡眠有助于保護腦神經(jīng)細胞功能，幫助體力、腦力恢復，對人體健康至關(guān)重要。人生約1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。那么，成年人評價(jià)睡眠的指標有哪些呢？
在評價(jià)睡眠的指標中，睡眠質(zhì)量已成為影響人們健康的關(guān)鍵因素。它往往決定了你第二天清晨醒來(lái)后的精神面貌。高質(zhì)量的睡眠可以修復我們的身體和大腦。所以擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，就像擁有一個(gè)強大的后盾一樣，可以讓人拿出自己的佳狀態(tài)，并且不必擔心生活中的小挫折、小波瀾。高質(zhì)量的睡眠，就像一只溫柔的手，輕輕撫平我們心中的煩躁。
然而據中國睡眠協(xié)會(huì )發(fā)布的《2023年中國健康睡眠白皮書(shū)》等調研資料顯示，大數據里的國人睡眠質(zhì)量現狀為睡得晚、睡得短、睡得淺。
影響睡眠質(zhì)量中常見(jiàn)的睡眠障礙問(wèn)題是睡眠呼吸障礙，比較常見(jiàn)的就是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
睡眠呼吸暫停綜合征患者的上氣道在睡眠過(guò)程中會(huì )被周期性阻塞，空氣無(wú)法及時(shí)進(jìn)入到肺部。呼吸暫停的時(shí)間達10秒及以上，使人體器官缺氧，擾亂睡眠。臨床主要表現為打鼾伴有呼吸暫停。長(cháng)期夜間睡眠時(shí)打鼾，睡眠質(zhì)量差，睡醒后感覺(jué)跟沒(méi)睡一樣，無(wú)精打采、頭痛或者眩暈、體力欠佳、記憶力下降、白天嗜睡，甚至開(kāi)車(chē)等紅綠燈時(shí)也會(huì )睡著(zhù)。研究表明，睡眠呼吸暫停綜合征雖然不會(huì )使人立即斃命，但隨著(zhù)時(shí)間的推移，會(huì )逐漸侵蝕人的健康，出現血壓、血糖，甚至血脂這一系列的內分泌代謝紊亂，而且循環(huán)系統的疾病就慢慢出來(lái)，如動(dòng)脈硬化，甚至還會(huì )出現神經(jīng)系統的問(wèn)題，像帕金森、肢端肥大癥、老年癡呆等并發(fā)癥。
睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是慢性病，一定要有長(cháng)期管理的概念。引發(fā)氣道結構改變的原因，百分之七八十是肥胖，小部分因素是衰老導致的肌肉松弛。目前有效的治療方式是持續正壓氣道通氣治療（簡(jiǎn)稱(chēng)CPAP）：睡眠時(shí)戴一個(gè)與呼吸機相連的面罩，由呼吸機產(chǎn)生的強制氣流增加上呼吸道壓力，使上氣道始終保持開(kāi)放，避免塌陷或阻塞。如果醫生推薦您使用CPAP治療，要有耐心的使用它。CPAP治療看起來(lái)不舒適，但它終能帶來(lái)佳的療效，醒來(lái)時(shí)能感覺(jué)精力充沛，白天嗜睡消失，思維清晰，記憶力良好。不僅如此，CPAP治療還能改善睡眠呼吸暫停所帶來(lái)的并發(fā)癥，如高血壓、心臟病、腦卒中、糖尿病等。
呼吸機治療睡眠呼吸暫停：拯救睡眠品質(zhì)，保障健康
新年伊始，人們紛紛為自己做計劃。大到單位，小到個(gè)人，工作事業(yè)有計劃，買(mǎi)房購車(chē)有規劃，這些計劃的落實(shí)要以身體健康為基礎，而睡眠又是健康的基石。良好的睡眠離不開(kāi)通暢的呼吸。沒(méi)有良好、通暢的呼吸輕則會(huì )引起打鼾，嚴重時(shí)因呼吸不暢而造成肺部得不到充分的氧氣供給，由此將使人的血氧濃度下降。人在睡眠時(shí)得不到良好的休息和恢復，嚴重時(shí)可使人在睡眠中死亡。持續正壓呼吸機（CPAP）適用于各種程度的阻塞性睡眠呼吸障礙患者。通過(guò)持續正壓氣流將塌陷的氣道組織撐起來(lái)，讓氣流順暢通過(guò)氣道，緩解睡眠與呼吸的關(guān)系。對于長(cháng)期因睡眠呼吸障礙而導致睡眠質(zhì)量差的患者，無(wú)創(chuàng )睡眠呼吸機能讓您擁有深睡好時(shí)光，為您的健康保駕護航，順利達成新年愿望。
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