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你睡覺(jué)打呼嚕嗎？

據統計，中國有約1.5億人睡覺(jué)時(shí)打呼嚕

于是人們覺(jué)得打呼嚕很正常啊

甚至有人不聽(tīng)著(zhù)呼嚕聲就睡不著(zhù)覺(jué)

還有人覺(jué)得聲音越大，說(shuō)明睡得越香

但事實(shí)呢？

打呼嚕不僅影響身邊人的睡眠

對自己也存在著(zhù)安全隱患，甚至危及生命。

如果你的呼嚕聲是“呼……呼……（停30秒）……呼呼呼”，那就得小心了！

它有個(gè)很長(cháng)的名字叫做——阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）。

本來(lái)聽(tīng)著(zhù)震天響的呼嚕完全睡不著(zhù)，突然呼嚕聲沒(méi)了，你靜靜聽(tīng)了一分鐘，還是沒(méi)聲，剛放下心來(lái)準備入睡，呼呼呼！呼嚕聲又響起來(lái)了……

你不知道的是，那安靜的一分鐘，很可能要了打呼嚕的人的命！

有研究發(fā)現，夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒就容易在凌晨發(fā)生猝死。

為什么打呼嚕會(huì )出現呼吸暫停的情況呢？

我們看上圖，正常情況下，如果氣道是通暢的，氣體通過(guò)是不會(huì )發(fā)出聲音的。

但當氣道狹窄或者阻塞的時(shí)候，氣體的流動(dòng)會(huì )受到影響，就會(huì )產(chǎn)生打呼嚕的聲音。

當狹窄或阻塞足夠嚴重時(shí)，就會(huì )出現呼吸暫停。

如果長(cháng)期睡眠呼吸暫停，會(huì )造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，誘發(fā)高血壓、冠心病、心衰、心絞痛、呼吸衰竭甚以及男性性功能障礙等問(wèn)題。

打呼嚕的根源是氣道狹窄、阻塞。實(shí)際上，空氣是依次通過(guò)口咽（或鼻腔）、喉腔和氣管。這條路上任意地方變狹窄，氣流通過(guò)時(shí)都可能產(chǎn)生呼嚕聲。

因此有這些疾病的人，如慢性肥厚性鼻炎、鼻息肉、扁桃體及腺樣體增生肥大、舌體肥厚、小頜畸形等，就容易出現呼吸暫停的情況。

另外，超重和肥胖人群的OSAHS患病率可達31%，遠高于正常人群。

此外，遺傳、年齡、性別（男性患病的幾率較大）、酗酒吸煙、患有其他全身疾病，都是引發(fā)OSAHS的危險因素。

如果自己一個(gè)人住，怎么知道打不打呼嚕呢？

如果你打呼嚕嚴重甚至出現呼吸暫停，醒來(lái)通常會(huì )覺(jué)得口干、頭疼，白天也會(huì )出現困倦、注意力不集中，渾渾噩噩、暈頭轉向等情況。

感覺(jué)或者懷疑有睡眠呼吸暫停的情況，zui好去正規醫院做一個(gè)睡眠檢查。

正常在醫院睡一整晚，然后通過(guò)檢查報告就能知道自己的睡眠情況以及嚴重程度了。

其中zui重要的指標是睡眠暫停的次數，如果一小時(shí)有5次以上那就得注意了！

提醒：一張病床一臺機器一個(gè)晚上只能給一個(gè)人做檢查，所以預約等待的時(shí)間較長(cháng)，而且不同醫院做檢查的科室也可能不同，一定要提前做好準備哦。

打呼嚕的治療方法

癥狀比較輕的患者，建議調整生活方式：減肥、戒煙戒酒、側臥睡眠（可以在睡衣背后縫一個(gè)適當的硬物~）、適當抬高床頭、避免白天過(guò)度勞累等。

中度和重度患者，建議使用持續氣道正壓（CPAP）通氣治療。就是說(shuō)睡眠時(shí)佩戴呼吸機，通過(guò)正壓通氣避免氣道阻塞。

★不建議手術(shù)，手術(shù)的話(huà)，要“因病制宜”，比如鼻腔、咽喉腔、頸部有阻塞，可以通過(guò)鼻中隔矯正、鼻息肉切除、咽喉頸部腫物切除等方式來(lái)解除氣道阻塞。

另外，有的患者會(huì )有高血壓、高血糖，心腦血管疾病等并發(fā)癥，需要遵從醫囑治療。

很多人對打呼嚕習以為常

才能在晚上好好地睡一覺(jué)哦